Sin embargo para hay muchas formas naturales para tratar con la ansiedad y el estrés, ya sea cambiando nuestros hábitos alimenticios, aromaterapia, practicando ejercicio deportes, e incluso consumiendo plantas que tienen un efecto relajante, en este apartado conoceremos esas plantas que nos ayudaran a mejorar estos síntomas.
Pasiflora: se pueden usar sus hojas y flores en infusiones, al igual que consumir sus frutos una vez maduros, se usa como relajante, somnífero, en tratamientos para epilepsia y ansiedad.Rosas: la infusión de sus pétalos tiene un efecto calmante, así mismo, ayuda al sistema inmune y es depurativo.
Lechuga: tiene un efecto calmante y somnífero, ya sea en infusión o tomando un baño caliente vertiendo la infusión en el, este ultimo se aconseja para los bebes para que concilien el sueño.
Puedes comenzar a agregar estas plantas en tu día a día, para luego cambiar tu alimentación
para que bajes tu cortisol.
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