Estrés y Ansiedad

 Hoy en día el estrés paso a ser algo cotidiano, tanto que las consecuencias de este en nuestro cuerpo pasan desapercibidas, el estrés puede ser el detonante de alergias, gripas constantes, dolor en el cuello u hombro, calambres, vista nublada, migrañas, y si pasamos al nivel de ansiedad obtenemos: dolor en el pecho lado derecho, falta de oxigenación, perdida de equilibrio, mareos, ascos, obesidad o perdida de peso, entre otros muchos síntomas.

Sin embargo para hay muchas formas naturales para tratar con la ansiedad y el estrés, ya sea cambiando nuestros hábitos alimenticios, aromaterapia, practicando ejercicio deportes, e incluso consumiendo plantas que tienen un efecto relajante, en este apartado conoceremos esas plantas que nos ayudaran a mejorar estos síntomas.

Valeriana: una planta con efecto sedante, inductora del sueño y antiespasmódico.

Pasiflora: se pueden usar sus hojas y flores en infusiones, al igual que consumir sus frutos una vez maduros, se usa como relajante, somnífero, en tratamientos para epilepsia y ansiedad.

Rosas: la infusión de sus pétalos tiene un efecto calmante, así mismo, ayuda al sistema inmune y es depurativo.

Lechuga: tiene un efecto calmante y somnífero, ya sea en infusión o tomando un baño caliente vertiendo la infusión en el, este ultimo se aconseja para los bebes para que concilien el sueño. 

Puedes comenzar a agregar estas plantas en tu día a día, para luego cambiar tu alimentación
para que bajes tu cortisol.